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🚴 Résultat de test Vélo
Test effectué avec {coach} le {date} à {hour}.
SV1
X W
SV2
X W
PMA
X W
Vos zones d'entraînements
Zone
Puissance
Fréq. Cardiaque
Sensations
Z1 - Récupération
< 214 W
< 112 bpm
Très facile.
Z2 - Endurance
< 214 W
< 112 bpm
Intensité facile qui est supportée sur une longue durée.
Z3 - Tempo
< 214 W
< 112 bpm
Rythme de montée de cols sur des courses longues.
Z4 - Seuil
< 214 W
< 112 bpm
Difficile mais tenable entre 40min à 1h max.
Z5 - VO2Max
< 214 W
< 112 bpm
Efforts difficiles fractionnés entre 3 et 6min
Z6 - Anaérobie
< 214 W
< 112 bpm
Intensité très difficile : efforts de 30 sec à 3min
Z7 - Neuro musculaire
< 214 W
< 112 bpm
Sprint de 10 à 20 sec
🏃 Résultat de test Running
Test effectué avec {coach} le {date} à {hour}.
SV1
X km/h
SV2
X km/h
VMA
X km/h
Vos zones d'entraînements
Zone
Vitesse
Fréq. Cardiaque
Sensations
Z1 - Récupération
< 214 W
< 112 bpm
Intensité qui peut être tenue plusieurs heures
Z2 - Endurance
< 214 W
< 112 bpm
Facile, conversation possible, effort durable
Z3 - Tempo
< 214 W
< 112 bpm
Modéré, confortable mais exigeant à long terme
Z4 - Seuil
< 214 W
< 112 bpm
Intensité soutenue, tenable 45 min à 1h30
Z5 - Anaérobie
< 214 W
< 112 bpm
Intensité très haute, efforts courts (3 à 6 minutes max).