Sport équipes

Dans les sports d’équipe — football, rugby, basket, handball, hockey — la performance ne dépend pas uniquement de la vitesse ou de la puissance.Elle dépend surtout de votre capacité à enchaîner des efforts intermittents  : accélérations, sprints, sauts, duels, changements de direction… puis à revenir rapidement à un état respiratoire stable  pour répéter ces efforts encore et encore. La respiration est au cœur de cette capacité.Mieux : elle est un indicateur immédiat  de votr

Les sports d’endurance utilisent déjà massivement les seuils ventilatoires (VT1 et VT2) pour structurer l’entraînement. Mais ce que l’on sait moins, c’est que ces seuils sont tout aussi déterminants dans les sports d’équipe , où l’effort est beaucoup plus intermittent, explosif et imprévisible. Football, rugby, basket, handball, hockey : ➡️ tous ces sports reposent sur une alternance d’efforts intenses, de récupérations courtes et de relances rapides. Et dans ces contextes, l