Lactates et ventilatoires

Dans l’analyse de la performance, deux grandes approches existent pour déterminer les zones physiologiques : 1️⃣ la mesure du lactate sanguin, 2️⃣ l’analyse ventilatoire , via les seuils VT1 et VT2. Les deux peuvent être utiles.Mais lorsqu’on parle de reproductibilité  — c’est-à-dire la capacité d’un test à produire le même résultat dans les mêmes conditions — la recherche scientifique est formelle : 👉 les tests respiratoires sont nettement plus fiables que les tests lactate

Depuis des décennies, les tests lactiques sont utilisés pour évaluer la performance en endurance. Pourtant, la recherche récente montre que les seuils ventilatoires , VT1 et VT2, sont souvent plus fiables , plus reproductibles et plus prédictifs de la performance réelle — notamment sur le terrain. Voici pourquoi la respiration est devenue un indicateur central pour comprendre — et améliorer — la performance sportive. 1. Les seuils ventilatoires sont directement liés aux filiè

Pendant longtemps, le test lactate a été considéré comme la référence pour déterminer les zones d’entraînement des athlètes d’endurance. Mais ces dernières années, l’analyse respiratoire – notamment via les seuils ventilatoires VT1 et VT2 – s’est imposée comme une alternative plus simple, plus reproductible et mieux adaptée au terrain. Alors, peut-on vraiment remplacer le test lactate par un test ventilatoire ?Voici une analyse claire, scientifique et pratique. 1. Lactate vs

Comparatif des problèmes dans les tests lactates et respiratoires

Pourquoi comparer ces protocoles ? Pour déterminer les zones d’entraînement, les entraîneurs utilisent traditionnellement : les seuils lactate  (LT1 et LT2), mesurés via des prises de sang, les seuils ventilatoires  (VT1 et VT2), mesurés via la respiration. Si les deux méthodes donnent une information proche, leurs protocoles sont très différents , tout comme leur précision, leur accessibilité et leur pertinence en conditions réelles. 👉 Ce post compare les protocoles point p

Pourquoi comparer ces deux seuils ? Quand on parle de zones d’entraînement, deux approches reviennent souvent : les seuils lactate  (mesurés via prise de sang) les seuils ventilatoires  (mesurés via la respiration) Beaucoup de sportifs se demandent : Est-ce que ces seuils donnent la même information ? L’un est-il plus précis que l’autre ? À quoi servent-ils dans l’entraînement ? Quel test choisir pour calibrer ses zones ? 👉 Ce guide clarifie les différences, les avantages et