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Pourquoi mesurer ses vraies zones physiologiques ? Pour progresser efficacement à vélo, tout repose sur vos zones d’entraînement . Elles déterminent : vos sorties d’endurance, vos séances tempo, votre travail au seuil, votre haute intensité, votre stratégie de pacing en cyclosportive. Le problème ?La majorité des cyclistes utilisent encore des zones estimées  : fréquence cardiaque (souvent imprécise), FTP (performance, pas physiologie), ou formules génériques. 👉 Pour cibler

🎯 Pourquoi parler d’analyse respiratoire ? Définir correctement ses zones d’entraînement est essentiel pour progresser, éviter le surentraînement et optimiser la charge d’effort. Mais la plupart des athlètes utilisent encore : des formules basées sur la fréquence cardiaque maximale  (souvent imprécises), des pourcentages de FTP , ou des tests terrain  qui mesurent la performance… mais pas la physiologie. L’analyse respiratoire, elle, mesure directement comment votre organism

Pourquoi parler de seuils ventilatoires ? La plupart des sportifs s’entraînent en utilisant des zones d’entraînement. Ces zones sont directement liées à votre physiologie et à la manière dont vous produisez de l’énergie : aérobie lipidique , aérobie glucidique  ou anaérobie .Cette physiologie peut être évaluée de deux manières : en mesurant le lactate sanguin  ou en analysant votre respiration , qui reflète en temps réel l’équilibre entre ces filières énergétiques. C’est exac